Fizička aktivnost ne mora da znači sate provedene u teretani niti skupi treninzi. Čak i 30 minuta šetnje dnevno može napraviti veliku razliku kada je riječ o tvom fizičkom i mentalnom zdravlju.

Kretanje poboljšava cirkulaciju, snabdijeva mozak kisikom i pokreće oslobađanje endorfina – hormona sreće. To znači da ćeš se već nakon kraće fizičke aktivnosti osjećati energičnije, bistrije i emotivno stabilnije.

Aktivnosti poput joge, istezanja kod kuće ili vožnje bicikla također pomažu u smanjenju tenzije u mišićima, poboljšanju držanja i boljem snu. Bitno je pronaći oblik kretanja koji ti prija i koji se uklapa u tvoju svakodnevicu.

Tvoje tijelo je stvoreno da se kreće – ne kao kazna, već kao podsjetnik da si živ i sposoban za promjenu.